男性上班族 淪為五慘階級

【聯合新聞網 記者游淑綺／報導】

台灣男性上班族，除了照顧父母下半輩子的生活外，已婚者還要負責一家大小的開銷，使得他們的壓力遠比女性大，而且容易在飲食與生活習慣上出現失序的現象，身為男人該怎麼補身？可是一門不容忽視的學問。

一項針對台灣男性上班族的身心調查發現，高達53%的受訪者自覺身體不健康，也有4成男性擔心自己的健康問題，不過擔心歸擔心，男性真正為維護健康而付出努力的比例，還真是少得可憐。

第1慘~ 經濟壓力大

調查結果顯示，台灣男性上班族並不幸福，而且生活品質已淪為「5慘」階級。第一慘就是「經濟壓力大」的問題，55.3%的男性上班族認為經濟壓力讓他們喘不過氣，成了生活上最主要的壓力來源，有趣的是他們處理壓力的方式相當不健康， 23%的男性以睡覺舒壓、12%的人不知道該如何釋放壓力，此外，也有11%的人對壓力視而不見。

第2慘~工時過長

第2慘的就是「工時過長」問題，扣除交通通勤時間，台灣男性平均工時9個半小時，生活中除了上班，大概就只剩下睡覺了，過長的工時也讓他們的休閒生活既呆板又無趣，高達73%的人選擇看電視當興趣。

第3慘~沒空休閒

此外，31%的人沒事也只會上上網，甚至22%的男人竟把加班當興趣，既「沒有時間休閒，又不正視休閒活動的重要性」，正是台灣男性上班族的第3件慘事。

第4慘~運動不足

上班、睡覺佔據多餘的時間，「運動不足」成了台灣男性上班族的第4件慘事，根據調查發現，男性們每天平均運動時間不到1小時，61%的人甚至沒有養成固定運動的習慣，多數受訪者都認為，上班花腦筋處理公事就讓他們覺得十分疲倦，根本沒有體力再運動，還不如在家倒頭呼呼大睡。

第5慘~營養失衡

男性上班族工作繁忙，對吃更是不講究營養，而「營養攝取失衡」成了他們的第5件慘事，50%的男性三餐不定時，8.5%的人甚至不正常吃三餐，25%的人不會每天吃蔬菜水果，甚至有12%的人根本就很少吃這些健康的食物，過著5慘的生活，看到這些現狀，台灣男人的健康更讓人擔心。

退休DIY》老有所終 理財規劃須趁早

■ 劉凱平

人在退休後的垂暮之年能衣食健康無虞，有人噓寒問暖地照顧自己生活起居，無疑應該是人生最幸福的境遇。中國傳統文化中就認為「老有所終」是理想國的重要里程碑之一。禮運大同篇將理想的人生分成三個階段分別是：老有所終、壯有所用、少有所長，老有所終在三者的順序中是最優先的，可見在不同人生階段要能扮演好不同的角色，自古以來就是一個很高的理想，而其中「老有所終」對絕大多數人來講更是一項高難度的挑戰。

隨著時代進步，老有所終這項挑戰對許多現代人而言只是更加嚴峻。現代人在醫藥發達、衛生改進、社會福利增加的幫助下，平均年壽已經大幅增加。今天屆齡退休的人，退休生涯平均都在20年以上，幾乎等於自己進入社會開始工作前的年歲，這種情況是50年前所無法想像的。更嚴重的是，人均年壽增加的趨勢在晚婚、少子化的社會變遷衝擊下還在不停繼續增加。目前歐盟國家百歲人瑞是以每年增加一倍的速度在增加，而 目前25歲的女性，估計將有一半的人日後會成為百歲人瑞。我們文化中原本認為是美好的長壽，經過多年努力終於實現，以後竟然成為許多現代人的威脅，真是造化弄人。

在今天這個時代，理想的老有所終應該是在退休後20多年生涯中，能夠輕鬆的維持自己退休前的生活水平。這樣一個看來很普通的人生目的，最大的挑戰就在於退休後一般的人已經沒有收入，或是收入大減，在收入降低的情況下，要能維持退休前得生活水平，同時還要兼顧到年老，勢必增加的醫療保健費用，如果退休前沒有長足完善的理財規劃，談何容易。

今年7月實施的新制勞退基金能夠發揮多大的所得替代率，因為計算假設不同目前大家是眾說紛紜，對仍在工作的人特別是屬於中低收入的勞工朋友來說，更要提醒自己不宜過度樂觀倚賴新制勞退基金在自己20多年退休生涯中能發揮維持生活水平的功能，因為會影響新制的勞退基金所得替代率高低的變數太多，讓我們不宜抱持樂觀的態度。換言之，大家不宜也不能單靠新制的勞退基金，讓自己可以享受老有所終的理想。

現代化的老有所終，有兩個層次的概念值得注意。首先是今天的老有所終早已經不是人退休後就要去見上帝了，或是退休後就沒有活力健康了。事實正好相反，現在一般人退休後不但身體還很硬朗，而且平均至少還有20多年人生最寶貴的歲月在等待自己去體驗。其次是，每一個人退休後的20多年歲月是彩色還是黑白，完全都在自己的掌握之中，差別點就在退休生涯的理財規劃是否在退休前已經作好理財規劃，愈早作好退休理財規劃的人，退休生涯就愈多采多姿，人生就愈快樂，傳統老有所終的理想就能輕鬆實現。

台灣理財顧問認證協會網站：http://www.fpat.org.tw/

（作者是台灣理財顧問認證協會秘書長）

【2005/08/08 經濟日報】